Balansstraat
10 lessen, samen sterker
Een kleine misstap. Een moment van onzekerheid. Herkenbaar? In de Balansstraat traint u samen met anderen aan uw balans en zelfvertrouwen. Onder begeleiding van oefen- of fysiotherapeuten. In uw eigen buurt. Meestal volledig vergoed.
Nieuw bij de Balansstraat?
Meld u direct aanIs dit iets voor mij?
Is het iets voor mij?Nieuws
Werkwijze
Is de Balansstraat iets voor mij?
Waarom de Balansstraat?
Een kleine misstap. Een moment van onzekerheid. Herkenbaar? U bent niet de enige. Maar dat kan anders.
De Balansstraat is voor u als:
✓ U 65 jaar of ouder bent en zelfstandig woont
✓ U bang bent om te vallen (of eerder bent gevallen)
✓ U merkt dat uw balans of kracht minder wordt
✓ U zelfstandig wil blijven, maar zich soms onzeker voelt
Wat brengt het u?
Steviger op uw benen. Zekerder in beweging. Wijzer over valrisico’s. En het leukste: u doet het samen met anderen uit uw buurt. Nieuwe vrienden, gezelligheid en een kop koffie na afloop.
Wat krijgt u?
10 lessen in een gezellige groep
1. Groepstraining (1x per week, 45 minuten)
Oefenen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Balans, kracht, veilig vallen. In uw eigen tempo, aangepast aan wat u kunt.
2. Kennisworkshops (na elke training, 30 minuten)
Wat eet u voor sterke botten? Hoe maakt u uw huis veiliger? Welke schoenen zijn het beste? Wat kunt u doen om beter te slapen? Alles wat u moet weten, in begrijpelijke taal.
3. Thuisoefeningen (2x per week, 20 minuten)
Met de DigiRehab-app. Video’s laten zien hoe het moet. U kiest zelf wanneer u oefent.
Les 10 is de terugkomdag: We sluiten gezamenlijk af en kijken vooruit.
Meetbare resultaten
Na 10 lessen Balansstraat:
- Aantoonbaar betere balans (onderzoek University College Roosevelt )
- Alle deelnemers gaan vooruit
- Minder angst om te vallen
- Meer vertrouwen in eigen kunnen
Praktisch
Wat kost het?
Goed nieuws: gemeenten en verzekeraars betalen de Balansstraat.
De Balansstraat financieel mogelijk gemaakt door uw gemeente. Afhankelijk van uw valrisico wordt het vergoed door de gemeente of verzekeraar. In het laatste geval valt de Balansstraat onder het eigen risico.
U hoeft hier zelf niks voor te regelen. Wij regelen de vergoeding met uw gemeente en verzekeraars. U vult alleen het aanmeldformulier in.
Voor meer informatie, zie pagina Vergoeding.
Klik hier voor de locaties.
Klaar om te starten?
Volgende groepen starten binnenkort.
Wacht niet te lang – er zijn maar 12 plekken per groep.
Of heb je eerst nog vragen?
Of mail info@balansstraat.nl
Veel gestelde vragen
Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over de Balansstraat. Staat uw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op.
1. Wat is de Balansstraat precies?
Een programma van 10 lessen voor betere balans en minder valrisico. U traint wekelijks in een groep (45 min), volgt kennisworkshops (30 min) en oefent 2x per week thuis met een app. Les 10 is de terugkomdag. Alles gericht op langer zelfstandig blijven wonen.
2. Voor wie is het bedoeld?
Voor iedereen van 65+ die zelfstandig woont en:
- Bang is om te vallen, of eerder is gevallen
- Merkt dat balans of kracht minder wordt
- Zelfstandig wil blijven, maar zich soms onzeker voelt
3. Moet ik al gevallen zijn om mee te doen?
Nee! Juist niet. De Balansstraat is preventie. We helpen u vóórdat het misgaat.
4. Is het niet te zwaar voor mij?
Alles wordt aangepast aan wat u kunt. U doet in uw eigen tempo. Onze trainers (deskundige oefen- en fysiotherapeuten en andere beweegprofessionals) hebben ervaring met alle niveaus.
5. Kan ik met een rollator meedoen?
Ja, dat kan. We passen de oefeningen aan. Belangrijk is dat u gemotiveerd bent om te oefenen.
6. Waar vindt de training plaats?
We zijn open in diverse gemeenten op verschillende locaties. Kijk op de locaties-pagina of uw gemeente er ook tussen staat.
7. Wanneer zijn de trainingen?
Groepen starten meerdere keren per jaar. Na aanmelding krijgt u de eerstvolgende startdatum. Trainingen zijn overdag, vaak op doordeweekse ochtenden of middagen.
8. Hoeveel mensen zitten in een groep?
Maximaal 12 deelnemers. Klein genoeg voor persoonlijke aandacht, groot genoeg voor gezelligheid.
9. Wat kost de Balansstraat?
In de meeste gevallen niks. De kosten worden vergoed door uw gemeente (via de WMO). Soms is er een kleine eigen bijdrage voor het hele programma. Informeer bij de Balansstraat in uw gemeente naar de kosten.
10. Hoe regel ik de vergoeding?
Dat doen wij voor u. U hoeft alleen het aanmeldformulier in te vullen.
11. Wat als mijn gemeente niet meedoet?
Dan zoeken we samen naar een oplossing. Bel of mail ons, we denken graag mee.
12. Wat gebeurt er na afloop?
U houdt toegang tot de oefeningen-app. Er is een terugkombijeenkomst (les 10). En we stimuleren u om zelfstandig door te gaan met oefenen.